Livsstil & Forebyggelse
Mad og drikke påvirker bækkenmuskulaturen mere end de fleste ved. Opdag hvilke fødevarer og drikke der understøtter god bækkenbudsfunktion.
Livsfaser
Graviditet og fødsel påvirker bækkenbunden betydeligt. Få praktisk vejledning til træning før, under og efter graviditet.
Sundhedsproblemer
Urininkontinens er mere almindeligt end du tror. Læs om årsagerne, hvilke typer der findes, og hvordan træning og livsstilsændringer kan hjælpe.
Træning & Øvelser
Lær de mest effektive øvelser til styrkelse af bækkenbunden som du kan lave derhjemme uden udstyr eller kostume.
Bækkenmuskulatur
Få en grundig introduktion til bækkenmuskulaturens placering i kroppen og dens vigtige funktioner for blæren, tarmen og seksualfunktionen.