Sundhedsproblemer
Fibromyalgi og bækkenbundproblemer ofte hænger sammen. Læs hvornår det er sikkert at træne, og hvilke øvelser der virker.
Livsstil & Forebyggelse
Læs hvordan søvn, varme og afspænding kan forbedre din bækkenbundsgenoptræning. Praktiske tips til bedre resultater og øget velvære.
Sundhedsproblemer
Din bækkenbund og rygsmerter hænger sammen. Lær hvorfor en svag bækkenbund kan give dig ondt i ryggen, og hvad du kan gøre ved det.
Livsstil & Forebyggelse
Er jeres institution forberedt på nødsituationer? Lær hvordan et førstehjælpskursus for skoler og institutioner styrker beredskabet og beskytter børnene.
Livsstil & Forebyggelse
Mad og drikke påvirker bækkenmuskulaturen mere end de fleste ved. Opdag hvilke fødevarer og drikke der understøtter god bækkenbudsfunktion.
Livsfaser
Graviditet og fødsel påvirker bækkenbunden betydeligt. Få praktisk vejledning til træning før, under og efter graviditet.
Sundhedsproblemer
Urininkontinens er mere almindeligt end du tror. Læs om årsagerne, hvilke typer der findes, og hvordan træning og livsstilsændringer kan hjælpe.
Træning & Øvelser
Lær de mest effektive øvelser til styrkelse af bækkenbunden som du kan lave derhjemme uden udstyr eller kostume.
Bækkenmuskulatur
Få en grundig introduktion til bækkenmuskulaturens placering i kroppen og dens vigtige funktioner for blæren, tarmen og seksualfunktionen.